CALMA: Una metodología para atravesar la adversidad sin desmoronarte

Por Gloria Torruco Garza

La adversidad no avisa. A veces llega de golpe y otras se va acumulando en silencios que toleramos más de lo que deberíamos. Lo cierto es que todos, en algún momento, enfrentamos situaciones que nos sacuden: pérdidas, cambios inesperados, rupturas, agotamiento mental, enfermedades, decisiones difíciles. No son excepciones; son parte de la vida.

Durante años observé cómo, en esos momentos, la mayoría de las personas se queda sola emocionalmente. Algunos no saben pedir ayuda; otros sienten pena de hacerlo. Y muchos simplemente no tienen herramientas. Fue justamente allí donde entendí que el problema no era “ser fuerte”, sino no tener un mapa emocional para transitar lo inevitable.

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